為何抵擋不住美食誘惑? 必知這5大「吃不停」原因

▲愛吃垃圾食物容易讓你肚子餓更快。(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

每位女人都想擁有完美曲線,減肥又是愛美女性一生的課題,但只要一看到美味的食物總是抵擋不住誘惑嗎?美國有線電視新聞網《CNN》分享為什麼你總是吃不停的5個原因,不想要減重計畫功虧一簣的話,不妨看看以下這幾點。瘋狂賣客折價券

1.睡眠不足

熱量是維持身體運作的來源,如果一直處於疲倦又睡眠不足的情況下,自然而然會想要靠吃來補足能量,而睡眠不足也會導致體內調節食慾的「纖瘦素」下降,無形中會吃進很多不必要的食物。

2.愛吃垃圾食物

常吃垃圾食物容易感覺飢餓,因為零食並沒有任何營養價值,吃進肚的都是很快就能消耗掉的食物,所以當然一下子就又感覺肚子餓。

3.工作壓力太大

人在壓力下會因為緊繃而消耗大量能量,因此食慾會跟著增加,而且伴隨著壓力會讓體內賀爾蒙混亂,導致脂肪堆積,所以建議平常應該適時放鬆,才能有效控制食慾。

4.水喝太少

水攝取太少會讓食慾增加,因為輕微脫水會有肚子餓的錯覺,建議在早上起床時喝杯溫水外,如果下午真的很餓的話,瘋狂賣客 每日一物也能先喝杯水,等待15至20分鐘後,飢餓感就會自然消失。

5.不注意熱量

買東西時一定要注意熱量,因為當你知道吃進肚的食物含有多少卡路里,你又得花多少時間運動才能完全消耗的時候,你就不會隨便吃下一堆食物。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ET新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

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